ヨガ留学レポート

各種ヨガについて、また、アーサナ・呼吸法・メディテーション等についての分かりやすい解説と写真が中心。
質問集や連動した内容のDVDもついて、イラストもきれいだし全体的にすっきりしていて読みやすく、お得な内容だと思います。
ヨガをやってみたいと思った人向けではなく、スタジオに通わず家でヨガをして数カ月というような人向けではないかと。
通しでやれる（DVD付けっぱなし）内容ではないところがマイナスポイントです。

火の呼吸を中心とした、アシュタンガとパワーヨーガ（ブリーズィングヨーガ）です。動きはかなりハードで、一つ一つがじっくりと長め。教室でのレッスンをそのまま持って来たような感じです。
リバウンドしないダイエットをしたい方や、勝利＆火の呼吸法をマスターしたい方（良く分かる！）、瞑想について知りたい方（良く分かる!?）には、良いと思います！ジャンプやキープなどけっこう動きがきついので、体力や筋力に自信のある方なら、楽しいと思います。
また、文字の情報量はとても多く、ヨガのQ&Aがなんと13ページも載っていますし、骨格や筋肉の解説など、ヨガについて一層詳しくなれます。
付録のDVDですが「連続して行うのもではありません」という説明書きがあるのは理解できるのですが、連続再生ができないのが、ちょっと…。また、じっくりと一つ一つのの動きに必要な時間をとってあるため（例えば『そのまま5呼吸キープ』と言えば、5呼吸分映像がほぼ制止状態に）、75分のDVDですが情報量はちょっと少ない感じがしました（全く教室に通えない方にはいいかも）。映像もシンプルで、シ〜ンとしています。そしてインドの映像ですが「本場のヨガの風景かな〜？」と思いきや、町並や河やインドの人々がずーっと映っていて…(汗)